Bezpečnostní značení a prevence úrazů: Práce s počítačem, práce vsedě a vstoje

Práce s počítačem

I práce s počítačem s sebou nese rizika, kterým lze předcházet. Nevhodné uspořádání a umístění počítače je nejčastější příčinou bolestí zad, ramen, paží a zápěstí, zrakové únavy a různých dalších příznaků.

Prevencí těchto stavů je dělat pravidelné krátké přestávky, během nichž nezůstane zaměstnanec na svém pracovním místě. Provede pár relaxačních cviků nejvíce zatěžovaných částí těla (krční páteř, horní končetiny a hrudní páteř), dá odpočinout očím (zrakově nenáročné činnosti).

Práce vsedě

Dbejte na své zdraví a prevenci úrazů při jakékoli práce vsedě, nejen při práci u počítače. Důležitý je správný sed a kompenzační cviky.

Práce vstoje

Také pro práci vstoje existují vhodné polohy a cviky pro prevenci zdravotních potíží a úrazů. 

Cviky provádějte pomalu a plynule. Dýchejte zhluboka, nezadržujte dech. V dosažené poloze cviků setrvejte 3–5 sekund. Dle možností se občas postavte a projděte.